Søvn og sundhed

ALLERGIER

Husstøvmider er den mest udbredte årsag til allergi i Danmark. En lav luftfugtighed indendørs er den bedste måde at slippe af med dem på, men hvordan klarer du lettest det i hverdagen?

Før mig videre til artiklen

GOD SØVN

God søvn kendetegnes af, at du relativt hurtigt bliver afslappet og derefter kommer igennem søvnens fire stadier på en god måde og sover tilstrækkeligt længe til at vågne frisk og veludhvilet.

Før mig videre til artiklen

DØGNRYTME

Det elektroniske lys fra skærme og sparepærer påvirker dit indre ur og gør det sværere at falde i søvn. Her giver vi dig 6 gode råd til, hvordan du kan begrænse det blå lys når ud skal sove.

Før mig videre til artiklen

ALLERGIER

Husstøvmider er den mest udbredte årsag til allergi i Danmark. En lav luftfugtighed indendørs er den bedste måde at slippe af med dem på, men hvordan klarer du lettest det i hverdagen?

Før mig videre til artiklen

GOD SØVN

God søvn kendetegnes af, at du relativt hurtigt bliver afslappet og derefter kommer igennem søvnens fire stadier på en god måde og sover tilstrækkeligt længe til at vågne frisk og veludhvilet.

Før mig videre til artiklen

DØGNRYTME

Det elektroniske lys fra skærme og sparepærer påvirker dit indre ur og gør det sværere at falde i søvn. Her giver vi dig 6 gode råd til, hvordan du kan begrænse det blå lys når ud skal sove.

Før mig videre til artiklen

HVOR MEGET SØVN HAR DU BRUG FOR?

Kig på din dåbsattest - så fortæller vi dig her, hvor meget søvn du har brug for. Alderen bestemmer nemlig. Sådan da. Du behøver ikke så meget søvn, når du bliver ældre. Men mange sover for lidt, og det smitter let af på deres helbred.

Før mig videre til artiklen

KØLIGERE SENG

Kroppens temperatur ændrer sig i løbet af natten og derfor er det mest behagelige, hvis du selv kan justere lidt på varmen i løbet af natten.

Før mig videre til artiklen

HOLD RYTMEN UNDER DYNEN...

Det er den sunde søvnrytme vi snakker om: Gå i seng og stå op på samme tid. Hver dag. Også på fridage.

Før mig videre til artiklen

SNUP EN POWERNAP

En lille lur øger din præstation. Du får mere energi. Men husk: Du må ikke sove mere end 20 minutter. Læs mere omkring hvordan powernap kan gavne dig.

Før mig videre til artiklen

KØLIGERE SENG

Kroppens temperatur ændrer sig i løbet af natten og derfor er det mest behagelige, hvis du selv kan justere lidt på varmen i løbet af natten.

Før mig videre til artiklen

HOLD RYTMEN UNDER DYNEN...

Det er den sunde søvnrytme vi snakker om: Gå i seng og stå op på samme tid. Hver dag. Også på fridage.

Før mig videre til artiklen

SNUP EN POWERNAP

En lille lur øger din præstation. Du får mere energi. Men husk: Du må ikke sove mere end 20 minutter. Læs mere omkring hvordan powernap kan gavne dig.

Før mig videre til artiklen

SOV BEDRE

Ønsker at du at sove bedre om natten? Nedenfor har vi 7 nemme tips, som du let kan bruge til at få en bedre nattesøvn.

Før mig videre til artiklen

6 GRUNDE TIL AT SOVE NØGEN

Væk med pyjamas og gamle t-shirts; en række studier og undersøgelser viser at det kan være sundere at sove nøgen end med tøj på.

Før mig videre til artiklen

8 GRUNDE TIL AT SOVE SLANKER

Vidste du, at du kan tabe dig ved at sove nøgen? At du kan sove dig slank? Faktisk er soveværelset det vigtigste sted for et succesrigt vægttab.

Før mig videre til artiklen

GIV DIG SELV SPÆRRETID

Vil du sove tidligere end før? Her er nogle gode råd til, hvordan du gør det uden først at skulle ligge og tælle får i én uendelighed.

Før mig videre til artiklen

6 GRUNDE TIL AT SOVE NØGEN

Væk med pyjamas og gamle t-shirts; en række studier og undersøgelser viser at det kan være sundere at sove nøgen end med tøj på.

Før mig videre til artiklen

8 GRUNDE TIL AT SOVE SLANKER

Vidste du, at du kan tabe dig ved at sove nøgen? At du kan sove dig slank? Faktisk er soveværelset det vigtigste sted for et succesrigt vægttab.

Før mig videre til artiklen

GIV DIG SELV SPÆRRETID

Vil du sove tidligere end før? Her er nogle gode råd til, hvordan du gør det uden først at skulle ligge og tælle får i én uendelighed.

Før mig videre til artiklen

KAN MAN SOVE FOR MEGET?

Søvn er roden til alt godt. Det er i hvert fald det, man kan udlede af snart sagt alle artikler, der berører emnet. Er du træt? Sov på det. Er du stresset? Sørg for at sove godt – og længe – nok. Og så fremdeles.

Før mig videre til artiklen

BAGSIDEN VED AT SOVE SAMMEN

Kvinder og mænd har langt fra altid brug for lige meget søvn. Generelt har kvinder brug for mest. De rammes i øvrigt hårdere end mænd, hvis de får for lidt.

Før mig videre til artiklen

FÅ MASSAGE INDEN SOVETID

Få din partner til at give dig rygmassage. Det kan gøres helt blidt og behøver kun tage få minutter. Massage får dig til at sove bedre og til at skrue ned for bekymringerne.

Før mig videre til artiklen

KAN MAN SOVE FOR MEGET?

Søvn er roden til alt godt. Det er i hvert fald det, man kan udlede af snart sagt alle artikler, der berører emnet. Er du træt? Sov på det. Er du stresset? Sørg for at sove godt – og længe – nok. Og så fremdeles.

Før mig videre til artiklen

BAGSIDEN VED AT SOVE SAMMEN

Kvinder og mænd har langt fra altid brug for lige meget søvn. Generelt har kvinder brug for mest. De rammes i øvrigt hårdere end mænd, hvis de får for lidt.

Før mig videre til artiklen

FÅ MASSAGE INDEN SOVETID

Få din partner til at give dig rygmassage. Det kan gøres helt blidt og behøver kun tage få minutter. Massage får dig til at sove bedre og til at skrue ned for bekymringerne.

Før mig videre til artiklen

SOV DIN FORKØLELSE VÆK

Har efteråret fået tag i dig? Hoster du? Løber næsen og øjnene? Ryger der en pakke papirlommetørklæder i timen? Her får du den bedste medicin mod en almindelig forkølelse.

Før mig videre til artiklen