Til dig med søvnproblemer

NATURLIGE MIDLER TIL GOD SØVN

Før du griber til receptpligtig medicin, så prøv at se om ikke naturens egne, mildere midler kan lulle dig i søvn. Her får du 10 gode alternativer.

Før mig videre til artiklen

HAR DU ONDT I SKULDEREN?

Mange danskere lider af ondt i skulderen. Men heldigvis er der en del du selv kan gøre, for at restituere hurtigere og forebygge nye smerter i skulderen.

Før mig videre til artiklen

SØVNPROBLEMER OG STRESS - 6 RÅD DER HJÆLPER

Søvn og stress går hånd i hånd. Ingen ved med sikkerhed, om det er stress, der gør, at vi sover dårligt, men det er et faktum, at stress er et udslag af en livsstil, der ikke er god for os.

Før mig videre til artiklen

NATURLIGE MIDLER TIL GOD SØVN

Før du griber til receptpligtig medicin, så prøv at se om ikke naturens egne, mildere midler kan lulle dig i søvn. Her får du 10 gode alternativer.

Før mig videre til artiklen

HAR DU ONDT I SKULDEREN?

Mange danskere lider af ondt i skulderen. Men heldigvis er der en del du selv kan gøre, for at restituere hurtigere og forebygge nye smerter i skulderen.

Før mig videre til artiklen

SØVNPROBLEMER OG STRESS - 6 RÅD DER HJÆLPER

Søvn og stress går hånd i hånd. Ingen ved med sikkerhed, om det er stress, der gør, at vi sover dårligt, men det er et faktum, at stress er et udslag af en livsstil, der ikke er god for os.

Før mig videre til artiklen

I SENG MED MOBILEN

Du bør holde igen med brugen af tablets og mobiltelefoner lige før sengetid. Din søvn bliver nemlig forstyrret af lyset fra skærmene, som signalerer morgen og spolerer døgnrytmen.

Før mig videre til artiklen

FULDMÅNE OG SØVN

Har du svært ved at falde i søvn, kan månen faktisk have en indflydelse på din søvn. Bliv klogere på hvordan månen kan gå ind og påvirke din søvn, så du kan få mere ro om natten.

Før mig videre til artiklen

SIG NEJ TIL KAFFE FØR SENGETID

De fleste ved, at det er en dårlig idé, at drikke noget med koffein før sengetid. Men de færreste ved hvor stor en påvirkning det rent faktisk har på kroppen. Læs med her.

Før mig videre til artiklen

SÅDAN FALDER DU I SØVN IGEN

Gør også lige dig selv den tjeneste at glemme, hvad klokken er. Lettere sagt end gjort, men det er en rigtig skidt idé at fokusere på, hvor viserne står på vækkeuret på natbordet.

Før mig videre til artiklen

FULDMÅNE OG SØVN

Har du svært ved at falde i søvn, kan månen faktisk have en indflydelse på din søvn. Bliv klogere på hvordan månen kan gå ind og påvirke din søvn, så du kan få mere ro om natten.

Før mig videre til artiklen

SIG NEJ TIL KAFFE FØR SENGETID

De fleste ved, at det er en dårlig idé, at drikke noget med koffein før sengetid. Men de færreste ved hvor stor en påvirkning det rent faktisk har på kroppen. Læs med her.

Før mig videre til artiklen

SÅDAN FALDER DU I SØVN IGEN

Gør også lige dig selv den tjeneste at glemme, hvad klokken er. Lettere sagt end gjort, men det er en rigtig skidt idé at fokusere på, hvor viserne står på vækkeuret på natbordet.

Før mig videre til artiklen

HVORDAN LYS I SOVEVÆRELSET PÅVIRKER DIN SØVN

Lyset er en sand livgiver, men kan lys påvirke din søvn? For er der ikke noget om, at det er bedst at sove i mørke – eller er det mon bare en skrøne? Læs med her, og find ud af, hvordan de lyse aftener og ditto morgener påvirker din søvnrytme.

Før mig videre til artiklen

HVORDAN FALDER MAN BEDST I SØVN?

Dårlige vaner er en væsentlig grund til, at mange har svært ved at falde i søvn. Så tyg lige på, om ikke det er værd at lægge nogle af vanerne om, når guleroden er at sove godt.

Før mig videre til artiklen

HAR DU FOR TRAVLT TIL AT SOVE?

Travlt på jobbet. Og alt for få timer i døgnet til alt det, der lige skal nås. For få til, at du får sovet ordentligt. Natten tages til hjælp, og der spares på søvnen, men forbedrer det din arbejdsindsats?

Før mig videre til artiklen

HJÆLP - MIN PARTNER SNORKER

»Du snorker«. »Vel gør jeg ej«. »Jo, du gør så«. Typisk ordveksling, når emnet bringes på bane af den, der ligger ved siden af, prøver at lukke ørerne, men ikke kan. Tålmodigheden sættes virkelig på prøve, når ens partner snorker.

Før mig videre til artiklen

HVORDAN FALDER MAN BEDST I SØVN?

Dårlige vaner er en væsentlig grund til, at mange har svært ved at falde i søvn. Så tyg lige på, om ikke det er værd at lægge nogle af vanerne om, når guleroden er at sove godt.

Før mig videre til artiklen

HAR DU FOR TRAVLT TIL AT SOVE?

Travlt på jobbet. Og alt for få timer i døgnet til alt det, der lige skal nås. For få til, at du får sovet ordentligt. Natten tages til hjælp, og der spares på søvnen, men forbedrer det din arbejdsindsats?

Før mig videre til artiklen

HJÆLP - MIN PARTNER SNORKER

»Du snorker«. »Vel gør jeg ej«. »Jo, du gør så«. Typisk ordveksling, når emnet bringes på bane af den, der ligger ved siden af, prøver at lukke ørerne, men ikke kan. Tålmodigheden sættes virkelig på prøve, når ens partner snorker.

Før mig videre til artiklen

FOR LIDT SØVN - HVAD SKER DER MED KROPPEN?

Det er ikke nogen hemmlighed, at det er vigtigt at sove både ordentligt og nok. Søvnen er vigtig for både krop og sind, og for lidt søvn - eller søvn af for dårlig kvalitet - influerer på humør, indlæring og stress. Men hvad er for lidt søvn, og hvad er det egentlig der sker, når vi ikke sover nok?

Før mig videre til artiklen

KAN MAN SOVE FOR MEGET?

Søvn er roden til alt godt. Det er i hvert fald det, man kan udlede af snart sagt alle artikler, der berører emnet. Er du træt? Sov på det. Er du stresset? Sørg for at sove godt – og længe – nok. Og så fremdeles.

Før mig videre til artiklen

BAGSIDEN VED AT SOVE SAMMEN

Kvinder og mænd har langt fra altid brug for lige meget søvn. Generelt har kvinder brug for mest. De rammes i øvrigt hårdere end mænd, hvis de får for lidt.

Før mig videre til artiklen

FÅ MASSAGE INDEN SOVETID

Få din partner til at give dig rygmassage. Det kan gøres helt blidt og behøver kun tage få minutter. Massage får dig til at sove bedre og til at skrue ned for bekymringerne.

Før mig til artiklen

KAN MAN SOVE FOR MEGET?

Søvn er roden til alt godt. Det er i hvert fald det, man kan udlede af snart sagt alle artikler, der berører emnet. Er du træt? Sov på det. Er du stresset? Sørg for at sove godt – og længe – nok. Og så fremdeles.

Før mig videre til artiklen

BAGSIDEN VED AT SOVE SAMMEN

Kvinder og mænd har langt fra altid brug for lige meget søvn. Generelt har kvinder brug for mest. De rammes i øvrigt hårdere end mænd, hvis de får for lidt.

Før mig videre til artiklen

FÅ MASSAGE INDEN SOVETID

Få din partner til at give dig rygmassage. Det kan gøres helt blidt og behøver kun tage få minutter. Massage får dig til at sove bedre og til at skrue ned for bekymringerne.

Før mig til artiklen